DHAが入っている食べ物を食べよう

DHAという物質を知っていますか?

DHAという物質を知っていますか?頭がよくなる物質として注目を集めた時期もありました。
脳の活性化だけでなく、生活習慣病の予防にも効果があるということで、日本でもDHAを摂取することを推奨されています。
日本人の子供が、外国の子供と比較して頭がいいのは、魚を摂取する文化があったからではないだろうかといわれることもあります。つまり、DHAを外国の子供より多く摂取していたということです。
しかし、DHAはサバやタラといった魚に多く含まれているのですが、これらの魚を毎日食べるというのは、非常に難しいことです。
最近ではDHAのサプリメントも発売されており、DHAを手軽に摂取することが可能になっています。
サプリメントといわれると、あまり効果がないのではないかという人もいるかもしれませんが、むしろ実際の魚を食べるよりも非常に効率よく摂取することが可能です。
DHAサプリメントは成分を凝縮させているので、体への吸収も期待できます。
DHAを含む食品を多く摂取して、健康的な生活を心掛けるようにしましょう。